中考体育训练应该注意以下方面:
(1)体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松的整理活动。
(2)运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高一适一再提高一再适应” 的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要
(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要做过多高处跳下的动作。从高处跳下时、应该用前脚掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲、减少身体震动、防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
(4)锻炼的内容要多样化、要全面最炼。
(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼合理的呼吸方法。
(6)锻炼后、要避免身体受凉。
(7)要遵守组织纪律、做好运动地、器材或服装的安全检查、预防害事故发生。
(8)要建立合理的生活作息制度，保证充足的体息和睡眼时间，注意合理的营养。